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▼ 2004/12/26(日) 健康法-食事等の気遣い
健康には相当気を遣っている。
ジェームススキナー氏によると健康とは「エネルギーに満ち溢れた状態」(たしかそんな感じ)とのことであり、私もそのための取り組みを意識して増やしてきている。
例えば、
ジェームススキナー氏によると健康とは「エネルギーに満ち溢れた状態」(たしかそんな感じ)とのことであり、私もそのための取り組みを意識して増やしてきている。
例えば、
・朝一番に果物を食べる
・腹八分目の徹底
・食べ合わせ
・食事前に深呼吸3回
・一日の合間に大きな深呼吸
・簡単な筋トレ
・鼻洗い
・疲れたときの足湯
・つぼ
・気功
・カフェインを摂取しない(最近)
等々あるが、いずれも試してみて、明らかに自分のエネルギー量はあがっている。
自分の体が喜んでいるので、よしとしよう。
不足しているのは、有酸素運動。
これは年末年始からの課題として、取り組んでいく。
勉強もして体力もついて、となると一石二鳥、だね、
でも 「もっと」 などと思ってしまう悲しい自分。
『知足』という言葉をもっとかみ締めなければならない。
PS ayajunさん、ようやくYahoo!掲示板にコメントを入れました。今度是非授業でお会いしましょう。
・腹八分目の徹底
・食べ合わせ
・食事前に深呼吸3回
・一日の合間に大きな深呼吸
・簡単な筋トレ
・鼻洗い
・疲れたときの足湯
・つぼ
・気功
・カフェインを摂取しない(最近)
等々あるが、いずれも試してみて、明らかに自分のエネルギー量はあがっている。
自分の体が喜んでいるので、よしとしよう。
不足しているのは、有酸素運動。
これは年末年始からの課題として、取り組んでいく。
勉強もして体力もついて、となると一石二鳥、だね、
でも 「もっと」 などと思ってしまう悲しい自分。
『知足』という言葉をもっとかみ締めなければならない。
PS ayajunさん、ようやくYahoo!掲示板にコメントを入れました。今度是非授業でお会いしましょう。
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1: ayajun URL 2004年12月27日(月) 午後7時51分
matsukatsuさん、こんにちは。
コメントどうもでした。
健康・食事等について・・・
私が最近凝っているのは「香酢」という中国の黒酢です。大学時代の友人にダイエットと健康のためにいいと聞いて10月くらいから飲んでいます。
横浜中華街では1本200円くらいで売っているそうです。
私はWEBサイトから320円で購入しました。
ものすごい匂いではっきり言って、そのままでは飲みにくいです。毎晩頑張って、夕食後におちょこに1杯くらい飲み続けています。すると、まだダイエット効果は確認できないのですが、朝の起き抜けはかなり良くなりました。この効果で毎朝1.5h程度の勉強時間が確保できています。
興味ありましたら、また詳しくコメントします。
PS)消えたデータがあると良いですね。
2: matsukatsu URL 2004年12月27日(月) 午後10時42分
ayajunさん、コメントありがとうございます。
「香酢」 ですかあ。
>この効果で毎朝1.5h程度の勉強時間が確保できています。
すごいですねえ。それもayajunさんがテキストを二回分回せている秘密のひとつですね。
>興味ありましたら、また詳しくコメントします。
→ 興味あります!!
是非またコメントください。
PS なくなったデータはありました。はるか古い日の日付で投稿されていました。明日アップします。